10 сокровенных тайн - «Чего хотят мужчины? Чего хотят женщины?» 10 сокровенных тайн - «Чего хотят мужчины? Чего хотят женщины?»
Психолог Светлана Морозова - Нам по пути
 
 
>>Ответы на ваши вопросы на тему>>Личность>>Длительная подавленность

Длительная подавленность

Автор: Светлана Морозова
Источник: Профессиональный психолог Алматы

Вопрос:

Скажите, пожалуйста, что нужно сделать, чтобы периодически не переживать длительную подавленность? Может есть специальная техника, выполняя которую это можно предупредить? Не могу с собой справиться. Потом жалею о потеряном времени. И снова по замкнутому кругу.

Ответ:

Здравствуйте, Виктория. Искренне сочувствую вам. Тяжело находится в таком состоянии. И не знать, что сделать.

Первое, что вам необходимо -- это понять. Понять, что не стоит справляться с собой. Себя необходимо понимать. Понимать ту часть вас, которая затеяла всё это. И которая регулярно требует внимания к себе. И поскольку добиться его не может, то заставляет вас находится в состоянии глубокой подавленности. Так, что вы забываете о времени и пространстве. А когда выходите из своего состояния, то понимаете, что просто упустили время, которое могли бы радоваться и вкушать жизнь.

Второе. Вам просто необходим анализ. Без этого вряд ли вы сможете эффективно выходить из своего состояния. Вам надо проанализировать, что происходило ПЕРЕД тем, как вы впадали в состояние подавленности. Чем больше случаев вы вспомните (и запишите в тетрадь), тем лучше сможете проанализировать. И понять причину возникновения вашего состояния.

Третье. Пожалуйста, избавьтесь от мысли о волшебной таблетке. Её не существует. Даже если вас будут убеждать в обратном. Благодаря какой-то технике вы сможете получить облегчение ВРЕМЕННОЕ. Хорошо, если оно продержиться год. Может быть, даже два. Проблема в том, что будет ПОСЛЕ. А после всё вернётся с худшей силой. Более длительно и глубоко. Разочарование после выхода будет ещё сильнее. Об этом говорит опыт длительной терапии, когда люди приходят ко мне от других психологов, потому что их симптомы вернулись.

После же анализа вы начнёте замечать, как возникают предпосылки для вашей подавленности. И вот здесь необходимо себе сказать: Стоп! Сейчас я могу снова войти в состояние длительной подавленности. Чего я хочу? И ответьте себе на вопрос, чего вы хотите. Это может быть: отдохнуть, потанцевать, сходить на дискотеку, пообщаться с подружкой, поскандалить с тем-то и тем-то и т.д.

И сделайте это. Дальше -- наблюдайте за своим состоянием. Это есть алгоритм. Вы можете всё это проделывать самостоятельно. Ваша тетрадь в этом вам поможет, потому что вы сможете возвращаться и перечитывать. Можете воспользоваться моей помощью. Буду искренне рада вам помочь.

От всего средца желаю вам превратить вашу длительную подавленность в свободу и творческое выражение себя.

С уважением, Светлана Морозова, психолог, автор книги «Как Обрести Свою Половинку».

бабочка

Если вам
не безразлична
Ваша Душа...

Кликайте сейчас

 

 

Превращение из Любовницы в Жену

"Как Красиво Превратиться из Любовницы в Жену"

Впервые в Рунете!

ЖМИ сюда СЕЙЧАС

 

 

Ответы на ваши вопросы на тему:

Статьи на темы:

 

Уведомление о рисках WebMoney

 

В начало | Обо мне | Бесплатные курсы | Отзывы | Платные продукты
Консультация психолога | Статьи | Ответы на ваши вопросы | Интересные сайты | Карта сайта